Het slaapritme van een baby

by debabyspa in Algemeen, Rotterdam 20 juni 2022

Zoals algemeen bekend is weten we dat pasgeboren baby’s meer slapen dan dat ze wakker zijn. Gedurende hun eerste levensjaar veranderd er natuurlijk best wat, wat betreft hun slaapritme. Hoe ziet zo’n slapritme eruit in het eerste levensjaar? Of wat kan ik doen als mijn kleine juist problemen heeft met slapen? Lees snel meer in deze blog!

Slaapritme van een baby

Ons lichaam heeft een bepaald ritme waarbij je één keer per etmaal moe wordt en waarbij je ook één keer per etmaal een impuls krijgt om wakker te blijven. Dit heet bioritme, oftewel het slaap-waakritme. Dit ritme geldt nog niet voor pasgeboren baby’s, zij moeten dit no leren. Zij slapen gemiddeld 16 tot 20 uur per dag. Uiteraard kunnen hier uitzonderingen op zijn, zoals bij een huilbaby. Pasgeboren baby’s slapen eigenlijk vrijwel aan één stuk door en zijn maximaal 45 tot 60 minuten wakker. Naast dat het slapen voor je baby ook dient voor het uitrusten, is het ook erg belangrijk voor zijn ontwikkeling en groei. Tijdens het slapen scheidt de hersenklier, aan de basis van de hersenen, groeihormonen af.

In de eerste 5 maanden ontwikkelt je baby een eigen slapritme. Ze hebben een korte slaapcyclus van ongeveer 45 minuten. Rond de 6 – 8 weken slapen ze vaak wat langer aan één stuk door. Hun hele leven bestaat uit slapen, drinken, knuffelen en repeat.

Na 6 maanden krijgt jouw kleine een dag- en nachtritme. Nu kan hij ’s avonds en ’s nachts ongeveer 10 – 12 uur achter elkaar doorslapen. Overdag is dit ongeveer 3,5 uur verspreid over 2 of 3 slaapjes.

Slaaptips

Mocht jouw baby niet goed slapen en weet je even niet meer wat je moet doen? Misschien heb je wat aan onderstaande tips!

1. Maak je baby tijdens nacht voedingen niet té wakker. Houd de lichten wat gedimd, probeer (hoe moeilijk misschien ook ????) zo min mogelijk te knuffelen of spelen en probeer het verschonen van de luier ook alleen te doen als dit écht nodig is.
2. Sommige baby’s hebben het juist nodig om in slaap te vallen terwijl ze zachte geluidjes maken. Dit is gewoon normaal. Je merkt snel genoeg het verschil tussen zachtjes huilen en geluidjes maken of als je kleine echt overstuur is en hij je nodig heeft.
3. Net als volwassenen worden baby’s tussendoor ook wel eens wakker. Dan kan hij eventjes beginnen te jammeren of geluidjes maken. Dan zit je baby net even tussen twee slaapjes in, dus ga er niet gelijk vanuit bij het eerste geluidje dat hij echt wakker is. Laat hem nog eventjes rustig liggen en even afwachten of hij weer stiller wordt.
4. Probeer je kindje gelijk naar bed te leggen zodra hij signalen vertoond van vermoeidheid. Doe je dit niet, dan kan het zo zijn dat hij oververmoeid raakt en hierdoor helemaal niet meer wil of kan slapen.

De Baby Spa

Heb je bovenstaande tips allemaal al geprobeerd, maar heeft jouw kleine er nog steeds moeite mee om in slaap te vallen? Kom dan eens langs bij De Baby Spa voor een Float & Shantala sessie. Al vanaf €30,- kan je genieten van een Floatsessie. 9 van de 10 keer slapen de kleintjes als een blok na hun sessie. Het werkt heerlijk rustgevend voor ze, waardoor ze daarna in een diepe slaap terecht komen.